Min aptit i morse efter detta illamående i går som trodde jag skulle spy så var min aptit borta i morse  orkade inte/ingen energi att stå och laga och hålla på eller i dag.

Men lyckades få i mig i allafall nånting även om min aptit var borta  helt och hållet och varit det i stort sätt hela dagen också tills kvällen.

Men har väl inte ätit så väldigt bra i dag eller men har mycket med detta och göra så klart om man säger så då.

Dagens middag lite fusk. jag vet men har inte kunna äta något annat i dag än detta  på grund av min aptit.

Sen på kvällen så fick det blir

1 nybakad scones  och 1 glas pepsi  men det var för min mages skull som jag valde denna dryck annars inte. bara när det inte stämmer .

(sen dom här senaste veckorna och i början på veckorna så har jag haft anfall också har varit lite olika men nu har jag haft dessa veckor måndag-tisdag natt nån skum anledning.  

Har ju gjort att jag har fått dumpa ett pt pass för att vila i stället och ta hand om mig själv i stället.

Men men bättre och ta det lungt än att man kanske förvärrar detta så i morgon blir det en sväng till gymmet och sen på torsdag också så klart.

Hatar den ep.n som man har och dessa kramper  och när man aldrig vet när dom kommer och inte kommer .

Först illamåendet och sen anfallet på nattet.

Blev grymt illamående på natten precis innan jag la mig på sängen så kom det kväjlningar kl 00.00 i går natt alltså natten mellan 20-21 januari.

Jag var tvungen att nästan springa in på wc.an för att jag trodde jag skulle  kräkas och hade världens magknip också.

Men jag antar jag att jag åt för mycket och förbränningen var allt bra i gång hela dagen också för den delen också så klart.

Det jobbiga var ju illamåendet och trodde jag skulle kräkas hela tiden.

Otäck när man inte ens vet när det är eller precis.

I dag började med min nya kost och insåg visa saker också  visst måste rota vidare lite i detta men men

dett 

Så detta var min  frukost

1 glas proviva smak jordgubbe

2 koppar kaffe med mjölk

2 skivor malax limpis skivor med keso ost paprika

1 liten tallrik gröt.

men det jag ska ta bort  här i från är då brödet .

Dagens lunch

blåbärs smoothie 1 avokado fick skippa äpplet hade blivit för mycket annars

En egen paj med broccoli och spenat med morötter

sen var kännt mig helt proppmätt  men förhoppningsvis så kanske min mage slutar morrar nu får jag hoppas.

skulle egentligen gått på ett danspass i dag men blev inte  direkt så blev rätt snorig i går kväll och som gjorde att jag beslöt mig för att stanna hemma och ta det lungt denna dag i stället.

Men jag var visst inte ensam om detta så mammsen hade visst blivit dålig hon också så jag var visst inte ensam om detta i alla fall om man säger så då.

Men gjorde upp att vi skulle gå tillsammans i morgon i alla fall och sen bastubad också så klart det får man inte glöma eller.

Men  jag har svårt och bestämma mig hur jag ska göra  med mina pt timmar om jag ska köra en ny kula eller  inte och bara köra mitt egna race vet inte alls.

Har ju en kompis som jag kan prata med som skickade en bild på sig nu och som jag knappt kände igen grym mage i alla fall måste jag säga måste erkänna att jag blev lite smått avis på denna.

Här är det som jag har lagat dom här senaste dagarna hos kompisen.

Nu kommer jag börja skriva regelbundet och varje dag här på bloggen och nu lägga upp allt jag äter och jag rör mig  också så klart.

Ska hålla det jag lova  också så klart.

lax 11.1 januari 2014.        

12.1 Januari 2014 Mammsens Currypasta tyvärr missade jag en krydda så var lite missnöjd men ska försöka komma i håg till nästa gång.

14.1 Januari 2014 Köttfärspaj 1 första paj också den blev okey för den delen också så klart.

15.1 Januari 2014.  Min 1 Lasange nånsin den blev riktigt god.

och en full hög av morötter till också så klart var det också .

16.1 Januari 2014  1 första pizza nånsin blev rätt nöjd med den förutom att att det en tabbe på tomatsåsen.

hade timjan i stället för oregano och tack vare min kompis som upptäckte detta men sen trösta pappsen mig med  och säga att man kunde ha timjan i såsen också så då blev jag lite lugnare.

Tyvärr har jag har missa ta bild på min pasta carbonara som jag lagade  den 13 januari.

Men här är dom bilder som jag har hunnit med och på dom middagar som jag har lagar sen den  1.1 Januari 2014.

Blev en timeout hela 2013 i stort sätt men tillbaks på fötterna nu.

och det känns bra också så klart.

I alla fall så från och med nu måndag den den 20.1 Januari så kommer jag lägga upp allt jag äter

frukost

lunch

middag

mellanmål

dryck

och min matmeny kommer att vara ungefär så här

Måndag Vegetariskt

Tisdag. Fisk

Onsdag Kyckling

Torsdag Kött

Fredag Vegetariskt

Lördag Fisk

Söndag Kyckling

Ja sjäv klart kommer det vara olika menyer vecka för vecka så klart.

Och variernade också så klart.

och bilder på allt själv klart.inget fubb här

Det här gäller ju endå min vikti ned gång som sagt och vad man stoppar i sig och inte stoppar i sig.

Nytt år och ny start på allt och komma i form och få bort dom sista kilorna som jag ska bli av med.

Sen 14 dagar tillbaks ändra min kost plan i stort sätt eller sen jag flyttade in till en kompis tillfälligt på grund av lite olika skäl.

Men maten uppskattas av kompisen så det känns bara kul men ska nu från och med i morgon göra upp en

mat meny som ska räcka en vecka fram åt har vi båda gjort än att man.

Och att börja handla på Willys också nu varje fredag

kyckling filee

fisk olika sorter

grönsaker av olika sorter

Så att man försöker få nån bra kombination som gör att man inte ledsnar och sen det andra som jag måste börja med

att skräpa mig när det gäller lunchen också så klart.

Och äta en bättre frukost också börja med mörkt bröd i stället för ljust bröd och bättre på lägg som keso med kalkon och tomat eller paprika som exempel.

Få i mig mera frukt och grönt också, kommer väl  kännas tufft ett par dagar tills man har kommit in i allt men det får fungera som sagt.  

Minska på allt på sött också så klart det får jag inte glömma eller det vet jag också.

Kommer också ge tips och råd, går hos på en pt och som har hjälpt otroligt mycket också så klart.

Ångrar inte att jag valde som sista hjälp med ta hjälp av en pt som sagt och har haft nu i 1 år började i februari förra året och sen fyllt på .

Men nu är det nytt år och nya tag och ska nu ha bort dom sista kilorna som jag inte fått bort ännu.