förkylningar suger men bara att bita i sura äpplet och försöka göra det bästa av det.

Har blivit lite små promenader här i vårberg och har bestämt mig för vissa saker och har funderat,saknar mina långa powerwalks på kungsholmen och dess trakter har kännt mig lite nere också samtidigt om man säger så då.

Och i dag åkte ett av min päron till sommar villan och nu funderar jag själv för att dra i väg på fredag dit också

behöver lite space från alla på något vis.

Och fått höra från min älskade syster senast i förrgår och i från min kompis som i går sa att han hade i en sak och rätt otäck och det var att skära sig så.

Så behöver en time out från den människan också innan det blir för mycket.

Hade en fika med en vän/pt pratade lite och träning och allmännt och det kändes bra också och plus att jag  kände att jag fick ur mig lite också som jag behövde berätta också.

Har burit det för länge inom mig nu så det räcker tycker jag men det  gjorde mig på ett mycket bättre humör också.

På fredag så ska jag börja med en detox " om jag inte sitter på baltic prinsess"  så kommer jag stor handla på fredag men det visar sig.

Men känner att jag måste rensa kroppen ¨åtminnstonde.

Ska nu krypa ner hade svårt och somna förra natten eller natten mellan måndag och tills i dag.

Somande halv fem precis som kompisen.

Låter först och främst hjärnan vakna till, kompisen väckte mig igen i morse med sina gitarrer, så var inte på så bra humör precis somnade om också.

Ställde mig på vågen som nu visade 83,4 så nu har mina röda veckan kilon smått krypa neråt igen känns skönt.

Och i går var jag med mammsen till gymmet och en halv timme kändes perfekt också efter har varit förkyld och såna saker.

Så i morgon blir det en sväng igen sen helgen GALAXY och kate ryan.

Nån belgisk sångare som bland annat sjunger ella ella .

Lite om gårdagens på gymmet då.

Körde Crosstrainern ungefär 20 minuter och efter instruktioner och undervisning om hur en sån fungerar så lyckades jag få i gång och även om jag fick ta mig tänkare/funderare ungefär 10 minuter.

Fick upp pulsen till 110-119 kände mig rätt nöjd med tanke på min förkylning och vill inte köra världen rally fart på den eller.

Efter Bestämde jag mig för en kvart på springbandet som jag kallar det.

Och det blev en riktigt terror först var dom nya så det blev en ny värld för mig efter det så tog mig kvar att hitta alla knappar och spakar som man skulle vrida och vända på för att få i gång den.

Så satte mitt högra knä sig i prostest  så då tänkte jag   perkelä  (som vi finner som ett helvete på finska och inte det andra ordet som svenskar ser det som)

Så då hoppade jag av och gick till mammsen och sa att jag var klar.

Men lika bra det än att förstöra hela knät och vara invalido en månad.

Sen bastun en kvart men fick hoppa ner till nedre laven annars hade jag svimmat när en till kom in i bastun och kastade på att jag trodde bastun skulle brinna upp.

Och nu en ny omgång på träna 2 gånger i veckan i 12 veckor så får jag se vad jag väljer enna gång sen valde denna gång en necesär i alla fall.

Blir perfekt på mina kryssningar i stället för den stora som jag har blir rätt tung och tar mycket plats också.

Har annars träningsvärk sen måndagen städning i 4 timmar också fortfarande och det värsta stället är nacken .

Och nu i helgen kommer det säker bli dansgolvet också igen.

Men inget indiggaband denna gång dom skulle visst börja på galaxy på söndagen i stället är lite avis att dom inte kunde få vara på lördagen i stället.

Och sitter och lyssnar på låten och tack vare dom så fick jag tag på den låten nu, men indiggaband gör den bättre än

orgnial artisten.

Men fick tag på den och blev glad.

Nu dammsuga blev lite fusk av min kompis där såg jag när jag klev upp under sängen och vid skåpet sen testa zumba cardio som jag har på Datorn längesen jag körde detta pass.

84,2 kg urf typiskt för röda veckan  men dom ska försvinna har min älskling som peppar mig precis som min kompis och några andra.

Har röda veckan värk så ville min kompis ge mig massage så det var gulligt.

Skämde bort mig själv med ett lite spa i går hehehe från  håret till kroppen till tassarna som jag tog väl hand om .

har bland annat haft ont i tramp dynorna eller som min älskling sa till mig när jag sms.a med honom i för nån vecka sen

att jag har över ansträngt den högra tramp dynan .

Skäms lite att jag inte har satt ut bilder nu dom här senaste dagarna å vad jag ätit har haft lite andra tankar.

Kryssning nu denna vecka som kommer på lördagen den 8 februari och sen den 28 med älsklingen.

Sen skäms  jag lite över att jag inte har lagt ut min skämt bilder i från shoppen eller

Och ska laga ett av det godaste som finns i min värld och som jag är uppvuxen med och överlycklig att jag har hitta

tack vare båt resan,.

Filbunke det är något som min mamms lagade när jag lite och älskade ha kanel och socker på eller blåbär är gott och ha på också så klart.

Många minnen som kom fram och som jag ska prova att laga.

Eftersom jag är kräsen inom mat och till och med min tycker det är bäst att jag tar hand om matlagningen för att jag är kräsen så det inte blir något fel.

Har insett hur sår bar jag är inom detta om var allt ska vara hur det ska smaka och hur det ska till lagas också.

Och samma sak inom andra saker också.

Men nu när jag är förkyld så gjorde vi upp muxenpuxen och sen det kompisen ville.

Alltså för min del 1 mini baugette med skagen röra och sen ska jag försöka på mig ingen större aptit.

Sen laga en gi kladd kaka 1 gången i mitt liv som jag bakar en sån.

KOmmer lägga ut bild på den senare om hur den ser en vännina som rekomedera den.

Hehehe ja vad ska man säga kanske lite mer än tänkt och man smått reta kompisen dom här senaste dagarna också.

men att människan skulle inte ha druckit.

För varken jag eller kompisen kunde få i oss frukost jag pinade i mig mådde så illa på morgonen så.

Och hade huvudvärk så det det lättaste jag fick i mig var kaffet men i filbunken och frallan det var nästan helt hopplöst.

Men nu så.

En sak som var lite värdelöst är detta att dom stängde cafet mundo på dagen och det gjorde dom inte på silja serenade där kunde man gå när som helst.

Om man vill ha en kopp kaffe eller något.

Men här bilderna på dom drinkarna i alla fall och denna shots och aldrig mer kan jag lova.

Kommer ge beskrivning på denna när jag kommer till den enda jag kan säga just nu är oförglömlig.

 24.1 januaminttu/chocklate drink

den var kall och varm men väldigt god och speciellt för den som gillar mint choklad.

Shining silja påminnde mig om en annan från tidigare kryssningar.

Ja det var dom 2 på vägen till helsingfors jag och kompisen bestämde oss för att hålla oss lugna

med detta på dit vägen.

Men båda var goda i alla fall och det var det viktigaste.

Och här dom från 26.1 januari alltså på hem vägen från helsingfors.

Shots.

Mint Chili VARNAR

Inge god alls kan jag lova när kompisen ställde ner denna lilla shots på bordet

så osade det chili som bara den slutade med att kompisen fick ta den.

Jag tog och prov smakade men nej aldrig mer det var gräsligaste och kommer aldrig mera prova

det är helt 100 %.

Sen beställde kompisen någon drink som hette sex on the beach och det var lika vidrig den också

måste jag säga att den var.

Blev nyfiken på den eftersom det var en annan kompis till mig som har berätta om den och att den var god

men det tyckte inte jag det var som att dricka grape fruit.

Så det slutade med att jag bara tog apelsin klyftan och kompisen fick ta resten.

Och som en sa till mig att det är bäst att du väljer efter det här vad det är som ska provas eller beställas du verkar har bra smak på detta.

Så då blev jag lite generad samtidigt också så klart.

Men det var kul att höra i alla fall öl/vin är ju inte min grej i alla fall det är ju sak som var 100 i alla fall det vet jag.

Köpte min nya våg på rusta i går min förra hade gjort sitt så nu var det på tiden för en ny,men rena chock beskedet stog det på den vill inte ens tro på detta eller.

Denna visar muskel massa vätska fett etc etc mm har alltid vela ha en sån våg.

Men blev halv spyfärdig i morse som om det inte räcker med förkylningen jag har

och när resultatet peka på 82,2 kg vad fan har jag stoppa i mig i dom här senaste veckorna  måste faktiskt erkänna att jag blev rätt äcklad också.

Trodde det vara var något kg men fan att det var 7 kg hade jag inte räkna mig med.

Blev tvungen att sätta mig ner i soffan för att ta ett djupt andetag för att inse att det var sanning och att det var sanning att det syntes på mig.

Tycker jag själv är lite pinsam just nu måste jag säga att jag är och detta är inget jag trodde skulle hända det är ju genant att jag väger nästan samma som pappsen nu.  

Ser mig själv lite som ett skämt just nu helt ärligt det här trodde jag aldrig  faktiskt skullle hända.

Men kg ska som jag har kvar inte ha tillbaks dom så just nu känner jag mig inte så glad, det märkte jag också när mammsen ringde för jag svarade smått irriterat.  

I alla fall så blir det nu att planera ihop min GRÖNSAKSVECKOR alltså runta 1.

Jag skiter i nu om kompisen  börjar klaga på mig eller inte jag måste starta om så är det bara  har jag lova mig själv något så kämpar jag för det och ska göra det också inte ge upp så lätt som det verkar.

Men skäms över mig själv gör jag just nu även om det är så här en viktresa är motgångar/framgångar.

Men vet att jag har en älskling som peppar mig genom detta också som sagt.  

I alla fall från och med måndag så blir det nu bara grönsaks veckor ett tag fram över det enda jag inte kommer att göra är då att ge kasta fram någon speciel vikt på vad jag ska väga det och det datumet för det sabba mycket.

Så man får se vad vågen säger om ett par veckor men GRÖNSAKER till att börja.

Jag får se denna som start igen den och fortsättning samtidigt också på min vikt resa också.

Men det ska  gå bra.

Jag är envis av mig också så klart och vet vad jag vill så då är det som gäller också.

Så har jag bestämt mig för något så är det som gäller ger inte upp hur som helst även om det har gå i svackor eller lite upp och ner.

Min nya våg

Och ska fan mig lyckas nu blir intressant och se med förbrukningen på kalorier och muskelmassan och såna saker.

Min aptit i morse efter detta illamående i går som trodde jag skulle spy så var min aptit borta i morse  orkade inte/ingen energi att stå och laga och hålla på eller i dag.

Men lyckades få i mig i allafall nånting även om min aptit var borta  helt och hållet och varit det i stort sätt hela dagen också tills kvällen.

Men har väl inte ätit så väldigt bra i dag eller men har mycket med detta och göra så klart om man säger så då.

Dagens middag lite fusk. jag vet men har inte kunna äta något annat i dag än detta  på grund av min aptit.

Sen på kvällen så fick det blir

1 nybakad scones  och 1 glas pepsi  men det var för min mages skull som jag valde denna dryck annars inte. bara när det inte stämmer .

(sen dom här senaste veckorna och i början på veckorna så har jag haft anfall också har varit lite olika men nu har jag haft dessa veckor måndag-tisdag natt nån skum anledning.  

Har ju gjort att jag har fått dumpa ett pt pass för att vila i stället och ta hand om mig själv i stället.

Men men bättre och ta det lungt än att man kanske förvärrar detta så i morgon blir det en sväng till gymmet och sen på torsdag också så klart.

Hatar den ep.n som man har och dessa kramper  och när man aldrig vet när dom kommer och inte kommer .

Först illamåendet och sen anfallet på nattet.

Blev grymt illamående på natten precis innan jag la mig på sängen så kom det kväjlningar kl 00.00 i går natt alltså natten mellan 20-21 januari.

Jag var tvungen att nästan springa in på wc.an för att jag trodde jag skulle  kräkas och hade världens magknip också.

Men jag antar jag att jag åt för mycket och förbränningen var allt bra i gång hela dagen också för den delen också så klart.

Det jobbiga var ju illamåendet och trodde jag skulle kräkas hela tiden.

Otäck när man inte ens vet när det är eller precis.

Nytt år och ny start på allt och komma i form och få bort dom sista kilorna som jag ska bli av med.

Sen 14 dagar tillbaks ändra min kost plan i stort sätt eller sen jag flyttade in till en kompis tillfälligt på grund av lite olika skäl.

Men maten uppskattas av kompisen så det känns bara kul men ska nu från och med i morgon göra upp en

mat meny som ska räcka en vecka fram åt har vi båda gjort än att man.

Och att börja handla på Willys också nu varje fredag

kyckling filee

fisk olika sorter

grönsaker av olika sorter

Så att man försöker få nån bra kombination som gör att man inte ledsnar och sen det andra som jag måste börja med

att skräpa mig när det gäller lunchen också så klart.

Och äta en bättre frukost också börja med mörkt bröd i stället för ljust bröd och bättre på lägg som keso med kalkon och tomat eller paprika som exempel.

Få i mig mera frukt och grönt också, kommer väl  kännas tufft ett par dagar tills man har kommit in i allt men det får fungera som sagt.  

Minska på allt på sött också så klart det får jag inte glömma eller det vet jag också.

Kommer också ge tips och råd, går hos på en pt och som har hjälpt otroligt mycket också så klart.

Ångrar inte att jag valde som sista hjälp med ta hjälp av en pt som sagt och har haft nu i 1 år började i februari förra året och sen fyllt på .

Men nu är det nytt år och nya tag och ska nu ha bort dom sista kilorna som jag inte fått bort ännu.