Nytt år och ny start på allt och komma i form och få bort dom sista kilorna som jag ska bli av med.

Sen 14 dagar tillbaks ändra min kost plan i stort sätt eller sen jag flyttade in till en kompis tillfälligt på grund av lite olika skäl.

Men maten uppskattas av kompisen så det känns bara kul men ska nu från och med i morgon göra upp en

mat meny som ska räcka en vecka fram åt har vi båda gjort än att man.

Och att börja handla på Willys också nu varje fredag

kyckling filee

fisk olika sorter

grönsaker av olika sorter

Så att man försöker få nån bra kombination som gör att man inte ledsnar och sen det andra som jag måste börja med

att skräpa mig när det gäller lunchen också så klart.

Och äta en bättre frukost också börja med mörkt bröd i stället för ljust bröd och bättre på lägg som keso med kalkon och tomat eller paprika som exempel.

Få i mig mera frukt och grönt också, kommer väl  kännas tufft ett par dagar tills man har kommit in i allt men det får fungera som sagt.  

Minska på allt på sött också så klart det får jag inte glömma eller det vet jag också.

Kommer också ge tips och råd, går hos på en pt och som har hjälpt otroligt mycket också så klart.

Ångrar inte att jag valde som sista hjälp med ta hjälp av en pt som sagt och har haft nu i 1 år började i februari förra året och sen fyllt på .

Men nu är det nytt år och nya tag och ska nu ha bort dom sista kilorna som jag inte fått bort ännu.