förkylningar suger men bara att bita i sura äpplet och försöka göra det bästa av det.

Har blivit lite små promenader här i vårberg och har bestämt mig för vissa saker och har funderat,saknar mina långa powerwalks på kungsholmen och dess trakter har kännt mig lite nere också samtidigt om man säger så då.

Och i dag åkte ett av min päron till sommar villan och nu funderar jag själv för att dra i väg på fredag dit också

behöver lite space från alla på något vis.

Och fått höra från min älskade syster senast i förrgår och i från min kompis som i går sa att han hade i en sak och rätt otäck och det var att skära sig så.

Så behöver en time out från den människan också innan det blir för mycket.

Hade en fika med en vän/pt pratade lite och träning och allmännt och det kändes bra också och plus att jag  kände att jag fick ur mig lite också som jag behövde berätta också.

Har burit det för länge inom mig nu så det räcker tycker jag men det  gjorde mig på ett mycket bättre humör också.

På fredag så ska jag börja med en detox " om jag inte sitter på baltic prinsess"  så kommer jag stor handla på fredag men det visar sig.

Men känner att jag måste rensa kroppen ¨åtminnstonde.

Ska nu krypa ner hade svårt och somna förra natten eller natten mellan måndag och tills i dag.

Somande halv fem precis som kompisen.

Låter först och främst hjärnan vakna till, kompisen väckte mig igen i morse med sina gitarrer, så var inte på så bra humör precis somnade om också.

Ställde mig på vågen som nu visade 83,4 så nu har mina röda veckan kilon smått krypa neråt igen känns skönt.

Och i går var jag med mammsen till gymmet och en halv timme kändes perfekt också efter har varit förkyld och såna saker.

Så i morgon blir det en sväng igen sen helgen GALAXY och kate ryan.

Nån belgisk sångare som bland annat sjunger ella ella .

Lite om gårdagens på gymmet då.

Körde Crosstrainern ungefär 20 minuter och efter instruktioner och undervisning om hur en sån fungerar så lyckades jag få i gång och även om jag fick ta mig tänkare/funderare ungefär 10 minuter.

Fick upp pulsen till 110-119 kände mig rätt nöjd med tanke på min förkylning och vill inte köra världen rally fart på den eller.

Efter Bestämde jag mig för en kvart på springbandet som jag kallar det.

Och det blev en riktigt terror först var dom nya så det blev en ny värld för mig efter det så tog mig kvar att hitta alla knappar och spakar som man skulle vrida och vända på för att få i gång den.

Så satte mitt högra knä sig i prostest  så då tänkte jag   perkelä  (som vi finner som ett helvete på finska och inte det andra ordet som svenskar ser det som)

Så då hoppade jag av och gick till mammsen och sa att jag var klar.

Men lika bra det än att förstöra hela knät och vara invalido en månad.

Sen bastun en kvart men fick hoppa ner till nedre laven annars hade jag svimmat när en till kom in i bastun och kastade på att jag trodde bastun skulle brinna upp.

Och nu en ny omgång på träna 2 gånger i veckan i 12 veckor så får jag se vad jag väljer enna gång sen valde denna gång en necesär i alla fall.

Blir perfekt på mina kryssningar i stället för den stora som jag har blir rätt tung och tar mycket plats också.

Har annars träningsvärk sen måndagen städning i 4 timmar också fortfarande och det värsta stället är nacken .

Och nu i helgen kommer det säker bli dansgolvet också igen.

Men inget indiggaband denna gång dom skulle visst börja på galaxy på söndagen i stället är lite avis att dom inte kunde få vara på lördagen i stället.

Och sitter och lyssnar på låten och tack vare dom så fick jag tag på den låten nu, men indiggaband gör den bättre än

orgnial artisten.

Men fick tag på den och blev glad.

Nu dammsuga blev lite fusk av min kompis där såg jag när jag klev upp under sängen och vid skåpet sen testa zumba cardio som jag har på Datorn längesen jag körde detta pass.

Känns i dag från topp till tå att jag skrubbat från väggar ner till golvet hela badkaret etc etc.

Upptäckte en äcklig pälsänger och det satte i gång har världens maskfobi och kräldjurs fobi .

Gnällt lite endå på kompisen att det måste städas vare sig om vi är förkyld eller inte så vill inte ha hit äckliga pälsänger så.

Fullarfart i helgen med bakning och städning och promenader runt i kvartetert här tyckte väl inte att det så väldigt fina promenad vägar men det får duga i alla fall.

Tycker då bättre om mina promenad vägar som jag brukar ha ta som tar 2-3 timmar annars.

Saknar dom rundorna ganska mycket helt ärligt måste jag faktiskt erkänna att jag gör.

Mina röda veckan är kvar bara hg som förtillfället som hade rört på sig det ganska pinsammt men jag vet att man alltid går upp av röda veckan.

Och aldrig tänkt på att det är dom dagar som jag har vägdag som jag får röd vecka .

Så jag måste hitta en annan dag känns för patetiskt varför få veta vad man väger under röda veckan det är tvärtom .

Sånt är närmare och sen vet man inte vad man ska säga än jaha .  

Här är det som jag bakade och mycket som finns i frysen nu,

En riktigt god kladd kaka Gi kladd kaka måste nog faktiskt erkänna att jag tycker denna är godare än vad

en vanlig kladdkaka är.

Denna innehåller inget mjöl bland annat.

GI BRÖD:

Blev riktigt gott och mättande försökte få frallorna lagom stora

Men eftersom dom var väldigt mättande så jag dom till en lagom storlek.

Innehåller olika fullkorns mjöl rapsolja bland annat  var väldigt lätt att baka.

Och ett gott frukost bröd blev det.

För mig räckte det  med 1 sån här så var jag mätt.

GI SEMLOR:

Dom blev goda dom också till och med godare än dom jag har baka tidigare,som var väldigt kompakta och söta.

Dessa var mindre söta och väldigt mättande innehöll inte lika mycket som det förra receptet.

Men GI SEMLORNA blev helt annat.

Så dessa var jag grymt nöjd med.

För den delen så känner jag mig väldigt grym i köket med matlagning /bakning för nu har jag börja med saker som jag aldrig nånsin har våga mig på tidigare eller.

Ska nu börja testa detoxmat också om det blir nån fram gång och prova denna morgon drink fast det var mera ingredienser i detta.

Än var det i den som jag provade 2012 som jag trodde jag skulle spy av.

Men grymt nöjd är jag inte ens kompisen vågar vara köket i nästan nu mera vet vilken kräsen het jag har och bäst och hålla sig borta också som han sa.

Sant också är ganska kräsen av mig också så det har kompisen rätt i men fick mig och skratta i alla fall.